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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Jan 16, 2017 · 您可能感興趣 被 眾人誤讀了五百年的「龍鳳呈祥」 被 人們誤解了數百年的「龍鳳呈祥」 「龍鳳呈祥」 被 誤用千年：鳳原先不存在性別角色 蒼原來在於幼體祥鳥，為何會演變成成年人的同義詞？ 「龍」乃主水之神，「黃」乃是百鳥之四首——紅木 龍鳳 遭到 混淆千年：黃其實並不 …24 Van 2025 — … 坐西朝東 07:10 – 08:50、11:10 – 12:30 佳; 4/1（七）正衝生肖屬犛牛21 週歲－墓穴/ 塔位忌躺西朝東11:10 – 12:30 盡如人意; 4/2（下旬）正衝生肖屬貓20 十八歲－墓碑/ 塔位忌山門07 …